5 receitas refrescantes para curtir o verão com muita saúde!

Natural One • 16 de dezembro de 2022

O verão chegou e, com ele, é comum que apareçam dúvidas sobre como equilibrar a alimentação com receitas refrescantes para o verão.

Nesse período, os cuidados com a saúde – principalmente com a hidratação – devem ser redobrados. É necessário incluir pratos mais leves na rotina e uma boa ingestão de líquidos, já que há uma tendência maior em nos desidratarmos.

Pensando nisso, elaboramos 5 receitas para você curtir o verão da melhor forma possível: 100% natural e saudável, sem açúcares ou conservantes. Confira a lista abaixo!

Smoothies deliciosos em menos de 5 minutos

A receita de smoothie de frutas é uma ótima opção para o verão, pois é refrescante e saudável, além de ser muito versátil e fácil de preparar. O melhor é que você pode aproveitar ao máximo os sabores das frutas frescas, testando a sua criatividade e personalizando a receita como quiser. Adicione seus ingredientes favoritos e aproveite!

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • Gelo
  • Sal
  • Mel

Utensílios:

  • Saco hermético médio
  • Saco hermético grande

Modo de preparo:

  1. Coloque o seu suco favorito em um saco hermético médio;
  2. Feche-o e coloque-o dentro do saco hermético maior com gelo e sal;
  3. Aperte e amasse o conteúdo para fazer o smoothie;
  4. Sirva num copo bonito;
  5. Acrescente mel para deixar mais saboroso.

 

Smoothie de suco de fruta

Picolé de frutas muito nutritivo

Os picolés de frutas caseiros ajudam na hidratação e de uma forma muito deliciosa. Eles podem ser feitos rapidamente e ainda rendem bastante para os próximos dias. Sem falar que são nutritivos e trazem aquele frescor único das frutas. Convide as crianças para ajudar no preparo. Elas vão adorar! 

Ingredientes:

  • 1 xícara de Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • 8 morangos
  • 1 manga descascada
  • 1 kiwi descascado

Utensílios:

  • Moldes de picolé
  • Faca
  • Tábua de corte

Modo de preparo:

  1. Corte as frutas em fatias e coloque-as nos moldes de picolé
  2. Preencha com seu suco Natural One favorito
  3. Congele por 6 horas

Geladinho cremoso

Já pensou em fazer um geladinho com menos de 3 ingredientes? Essa receita vai te ajudar a superar as altas temperaturas e facilitar muito a sua vida na hora do preparo. Também rende diversas porções e é muito fácil de adaptar com os sabores que você mais gosta.

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 700 mL de água filtrada

Utensílios:

  • Panela
  • Colher para mexer

Modo de preparo:

  1. No fogo, misture o suco Natural One, o amido de milho e a água
  2. Mexa bem
  3. Quando ferver, tire a mistura do fogo e deixe esfriar



Café gelado com suco de laranja

Quem é mais ousado ou adora experimentar uma novidade, vai gostar muito da receita de café gelado com suco de laranja. O sabor é surpreendente, e você ainda vai ganhar mais uma receita queridinha para o seu top 10. Quer ver só? Faça o teste na sua casa e ganhe mais saúde com essa ideia!

Ingredientes:

Modo de preparo:

Em um copo com gelo, coloque a fatia de laranja, o suco e o café. Aproveite!

Água saborizada

Deixe sua hora de refrescar mais gostosa com essa dica de água saborizada. Você só vai precisar de um blend da Natural One e pode incrementar com ervas para dar aquele diferencial.

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)

Utensílios:

  • Bandeja de gelo

Modo de preparo:

  1. Preencha a bandeja de gelo com o suco Natural One
  2. Leve ao congelador
  3. Sirva junto com água

Curtiu essas ideias? Agora é só escolher seus sabores preferidos e testar!

Em nosso site, você encontra 15 sabores diferentes para aproveitar. Acesse www.natone.com.br e faça receitas muito refrescantes!

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